понедельник, 4 февраля 2013 г.

КАК ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ

Как правило, к разминке относятся пренебрежительно и бессистемно. Кто-то ходит по беговой дорожке, кто-то тянется в углу, кто-то с порога идет к штанге и начинает с малых весов. Сегодня мы прольем немного света на то, как разминаться правильно: почему не нужно тянуться, какие упражнения лучше делать и чем это все может вам помочь. Перевод статьи All about warming up от Precision nutrition.

Все о разминке

Вот как большинство людей представляют себе разминку:
  1. Коснуться пальцами пола
  2. Помахать руками
  3. Напрячь сиськи
  4. Надеть бандану
Но разве это оптимальный вариант? И для чего на само деле нужна разминка?

ЧТО ТАКОЕ РАЗМИНКА?

Комментариев нет:

Отправить комментарий