вторник, 24 июля 2012 г.

230712



Разминка
Гимнастика, кувырки назад вперёд, стойка и ходба на руках
скакалка

жим штанги
50 кг х 3
жим гири
16 кг х 3
штанга к животу
50 кг х 3
подтягивания
6 х 4

поднятие грифа на бицепс
гантеля бицепс

упражнения на пресс

гимнастика


Комментариев нет:

Отправить комментарий